Ganz egal, ob du schnell schwanger geworden bist, oder ob du eine längere Kinderwunsch-Behandlung hinter dir hast: Sowohl die Schwangerschaft, als auch die erste Zeit mit Baby können körperlich, emotional und mental sehr belastend sein. Daher gehe ich in meiner Begleitung ganzheitlich vor und lasse neben dem Coaching Elemente aus Entspannung, Achtsamkeit und Yoga einfließen. Ich begleite dich durch die emotional herausfordernden Zeiten deiner Schwangerschaft und im Babyjahr und unterstütze dich dabei, in dieser besonderen Zeit gut für dich zu sorgen.
Lass mich dich ein Stück deines Weges begleiten. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Leichtigkeit und Zuversicht.
Wo du stehst
Du bist nach einem langen Kinderwunsch-Weg nun endlich schwanger und machst Dir nun große Sorgen um dein ungeborenes Kind,
Du bist schwanger und die Veränderungen, die anstehen, machen Dir Angst,
Du machst Dir Gedanken, ob Du das Leben mit Baby gut schaffen wirst,
Du hast Angst vor der Geburt,
Dein Baby ist da und das erhoffte Glücksgefühl bleibt aus,*
Du fühlst Dich überfordert in der Babyzeit,
…
*bei psychischen Erkrankungen nach der Geburt sprich bitte Deine Hebamme oder Gynäkolog:in an oder wende Dich an eine Organisation wie Schatten und Licht e.V.
Egal, wo Du gerade stehst, ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg. Ich unterstütze Dich als Coach mit meinem Wissen und meiner Empathie und begleite Dich bei den Höhen und Tiefen in Schwangerschaft und der ersten Zeit mit Baby. Ich biete Dir den Raum, über alle Deine Sorgen und Ängste zu sprechen und Trauer in Worte zu fassen. Ich kann Dir helfen, Dich wieder zu entspannen und Kraft zu tanken. Dabei stehen verschiedene Entspannungs-Techniken zur Auswahl (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining). Ich leite Dich als lösungsfokussierter Coach zu Deinem nächsten Schritt – dabei gebe ich keine Richtung vor, sondern wir finden im Gespräch heraus, was Du brauchst, um gut durch diese Zeit zu kommen.
Achtsamkeit & entspannung (online)
einmal pro Monat, via zoom
dienstags um 19:30 Uhr
Dein Beitrag: 10 €
27. August 2024
1. Oktober 2024
29. Oktober 2024
26. November 2024
17. Dezember 2024
Achtsamkeit und Entspannung können dich in mental und emotional belastenden Zeiten unterstützen.
An diesen Abenden kannst du es dir einfach gutgehen lassen. Und ganz nebenbei lernst du verschiedene Übungen und Techniken für deinen Alltag kennen.
Coaching
Warum ein Coaching?
Ein Coaching bietet dir emotionale Unterstützung in einer schwierigen Zeit. Ich weiß, dass Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby nicht immer nur schön sind. Dieses Verständnis ist oft schon sehr entlastend. Gemeinsam schauen wir, was dir dabei helfen kann, den Gefühlen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.
Stress belastet Körper, Seele und Geist. Mit meinen tools zur Stressbewältigung lernst du, deinen Stress zu reduzieren und beeinflusst damit deine körperliche und mentale Gesundheit positiv.
Wenn du deine Schwangerschaft oder Mutterschaft nicht als pures Glück empfindest, kann das sehr belastend sein. Im Coaching gewinnst du Klarheit über deine Gefühle, und was du tun kannst, um mit deiner Situation besser zurecht zu kommen.
Ganz wichtig in einer so herausfordernden Lebensphase ist die Selbstfürsorge. Im Coaching entwickeln wir Strategien zur Selbstfürsorge und deiner inneren Balance. Oft tun Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung gut, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Deshalb fließen in meinen Coachings Übungen aus diesen Bereichen mit ein.
Meine Vorgehensweise
Im Coaching geht es um deinen ganz individuellen Entwicklungsprozess. Ich unterstütze dich mit meinen Fragen dabei, einen besseren Umgang mit deinen Ängsten, Sorgen, Neid, Wut und anderen Gefühlen zu finden. Im Gespräch finden wir heraus, was du jetzt brauchst. Dabei stehen immer deine Bedürfnisse im Vordergrund: ich „spule“ kein Konzept ab, sondern stimme mich ganz auf dich und deine Situation ein.
In unserer ersten Sitzung schauen wir uns an, wo du gerade stehst: welcher Weg liegt hinter dir, wie geht es dir im Moment, was sind deine größten Herausforderungen und Wünsche. Gemeinsam definieren wir das Ziel für die kommenden Wochen. Die weiteren Termine sind individuell auf dich zugschnitten: eine Mischung aus Gespräch und Übungen aus den Bereichen Entspannung, Achtsamkeit und Yoga werden dich dabei unterstützen, deinen Weg gut weiter gehen zu können. Wie oft und in welchen zeitlichen Abständen wir uns treffen ist individuell verschieden. Wie lange es dauert, bis du sagst "jetzt ist es gut“, kann ich nicht vorhersehen. Gerne können wir in einem kostenfreien Kennenlerngespräch deine Wünsche und Erwartungen besprechen.
